Wat je eet beïnvloedt de spermakwaliteit

“Je spermakwaliteit verbeteren? Vermijd dan junkfood”, zegt de zoveelste studie. Voor diegenen die nog een zetje nodig hebben om hun voedingsgewoonten te veranderen: vooral suiker, transvetten (in alle fastfood, margarines, koekjes, pizza,. .), soja, charcuterie, veel alcohol en cafeïne (koffie, cola, pepdranken) zorgen voor een slechte spermakwaliteit.

Het eten van veel groenten, vette vis en noten geeft een betere spermakwaliteit en een hogere kans op een zwangerschap en gezonde baby.

Waarom zou je niet zelf de touwtjes in handen nemen en gedurende enkele maanden jouw leefstijl (niet roken, bewegen, relax) en voeding aanpassen? Neem nadien de proef op de som (voor de critici: laat een nieuw spermastaal analyseren 😃) en wees fier op jezelf!

De wetenschappelijke referenties en meer details in het boek ‘Vruchtbaarder dan je denkt’